요약)

1. 준비되지 않은 몸상태는 출전 하지 않기

2. 레이스 중 몸이 이상하면 과감히 포기하기. 포기할줄 아는 용기

3. 5k 10k 하프 풀 순 단계별 나아가기.


4. 주최측 철저히 준비하기
5. 기록보단 즐거운 러닝하기